Kenali Tanda-Tanda Sebelum Serangan Jantung

Serangan jantung disebabkan oleh berkurangnya pasokan oksigen dan darah ke jantung secara tiba-tiba akibat adanya plek yang menyumbat pembuluh arteri.

Buah dan Sayuran Untuk Menghilangkan Racun Tubuh

Proses pengeluaran racun dari dalam tubuh atau biasa disebut dengan detoksifikasi saat ini sedang menjadi trend di masyarakat, khususnya kaum wanita.

Melatih Kecerdasan Batita

Anak tumbuh sehat dan cerdas merupakan dambaan semua orang tua di dunia. Anak perlu dilatih dalam memaksimalkan asfek psikomoriknya dengan kegiatan yaang menarik dan kreatif.

Manfaat Kesehatan di Balik Ubi Jalar

Mengapa ubi jalar menyehatkan? Berikut ini beberapa manfaat ubi jalar yang dapat meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata sangat diperlukan karena organ penting ini merupakan salah satu alat keseimbangan tubuh.

Wednesday, May 6, 2015

Beberapa Tips Berpuasa Bagi Diabetasi

Penderita diabetes bila ingin berpuasa sebaiknya memperhatikan beberapa tips agar puasanya bisa berjalan dengan lancar. Berpuasa bagi penderita diabetes merupakan tantangan tersendiri karena dia harus mampu mengatur waktu makan dan menyesuaikan pengobatan. Dokter sangat tidak menyarankan penderita diabetes untuk berpuasa bila diabetasi tidak mampu mengontrol  waktu makan maupun pengobatannya.


puasa-bagi-penderita-diabetes


Berikut hal-hal yang harus diperhatikan bagi diabetasi menurut  dr Mohammad Firas (pengurus Persadia Muda /Young Diabetic).




  1. Sebaiknya makan dekat waktu sahur : Untuk mempercepat waktu puasa, perlambat makan sahur. Jangan minum yang manis-manis karena setelah dua jam gula darah dapat naik dan memnbuat lemas. Perbanyak makan serat agar tahan lapar, begitu dr Muhammad Firas memaparkan.

  2. Cek gula darah secara rutin : Waktu yang tepat untuk mengecek gula darah adalah sebelum sahur, setelah berbuka puasa dan di tengah hari. Diabetasi sangat dianjurkan untuk rutin mengecek gula darah secara teratur. Hal ini bertujuan supaya gula darah dapat terkontrol dengan baik.

  3. Penyesuaian obat : Minimal dua sampai tiga minggu sebelum menjalankan puasa, penderita diabetes berkonsultasi ke dokter karena diabetasi perlu melakukan penyesuaian mengubah obat siang untuk malam dan obat malam untuk siang.


Demikian beberapa tips mengenai penderita diabetes  bila ingin menjalankan puasa. Semoga  artikel di atas bisa menambah wawasan bagi pembaca.

Tips Sederhana Cara Melangsingkan Badan

Memiliki tubuh langsing merupakan dambaan dari kebanyakan wanita di dunia. Sebenarnya tidaklah sulit untuk dapat memilki tubuh ideal. Mau tahu rahasianya?...


cara-melangsingkan-badan


Di bawah ini 4 tips sederhana cara melangsingkan badan sepanjang usia, seperti dikutip Timesofindia adalah sebagai berikut:



Minum dengan gelas ukuran kecil.


Rajin minum air putih memang sangat disarankan dan diwajibkan. Usahakan untuk sering minum air putih supaya tubuh tidak kekurangan cairan. Jika ingin diet, air putih tetap saja memiliki kalori yang menjadi energi dalam tubuh kita, maka dari itu sering- seringlah minum air putih dalam gelas kecil.



Pilihlah bahan makanan warna warni


Bahan makanan warna warni yang dimaksud adalah buah- buahan dan sayuran seperti tomat, jeruk, apel, kentang, kangkung, bayam, bunga kol, brokoli, anggur, alpukat, papaya, wortel, dan masih banyak lagi. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda setiap hari setidaknya anda mengonsumsi aneka ragam bahan makanan tersebut itu bisa membantu diet anda. Konsumsi secukupnya dan tidak berlebih.



Makan dengan piring kecil


Anda bisa mengontrol porsi makan dengan membiasakan makan dengan piring kecil. Makan menggunakan piring besar akan membuat anda makan dengan porsi besar. Bukan begitu? Hehe…paling tidak kalau menggunakan piring kecil makanan tidak akan muat di piring bila hendak mengambil makanan dalam porsi besar, tapi semuanya kembali kepada kedisiplinan anda karena bila tidak disiplin, walaupun makan dengan menggunakan piring kecil bisa jadi anda nambah terus. Perlu diingat, makan dalam porsi besar dapat membuat tubuh anda cepat gemuk.



Meredupkan lampu


Kebanyak orang suka dengan lampu yang redup untk mengurangi nafsu makan. Selain untuk mengurangi nafsu makan manfat lainnya dari lampu redup adalah untuk menjaga kesehatan mata. Sebuah studi telah membuktikan bahwa kondisi rumah yang redup dapt menghentukan ngemil dan membuat seseorang malas untuk makan.


Demikian Tips sederhana cara melangsingkan badan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang, mungkin itu salah satu kunci yang bisa membantu anda untuk tetap hidup sehat dalam menjalani aktifitas sehari-hari. Semoga artikel di atas dapat bermanfaat